Umbral — La puerta está abierta

te hablamos de las adicciones

De la adicción al aislamiento: cómo dejé las redes para recuperar mi vida

Un joven comenzó a desarrollar adicción a las redes sociales desde los 12 años, lo que afectó gravemente su rendimiento académico y su vida social. Reprobó un año escolar, perdió el interés en las relaciones cara a cara y se aisló socialmente. Años después, decidió eliminar sus redes sociales, inscribirse en cursos presenciales y enfocarse en su carrera de Ingeniería en Sistemas para recuperar el control de su vida.

Es lo más horroroso que he vivido: el testimonio de Gabriela, sobreviviente de anorexia

Gabriela tenía apenas 10 años cuando comenzó su lucha silenciosa contra la anorexia. En un entorno donde los comentarios sobre el cuerpo eran frecuentes y la presión estética comenzaba desde muy temprana edad, su relación con la comida y con su cuerpo se volvió cada vez más tensa. Más adelante, en la adolescencia, la influencia de las redes sociales agravó la situación: las imágenes de modelos con cuerpos “perfectos” moldearon su percepción de sí misma, empujándola a prácticas peligrosas como el vómito inducido.

Vivir con Ansiedad: Un Camino de Reconocimiento y Recuperación

Una joven de 23 años relata cómo enfrentó el trastorno de ansiedad generalizada y la depresión, desde sus primeros síntomas físicos y ataques de pánico hasta su diagnóstico y tratamiento. Su historia muestra la importancia de buscar ayuda profesional, romper con relaciones tóxicas y priorizar la salud mental como parte esencial del bienestar.

Testimonio de Enrique: De la juventud perdida a la recuperación

El testimonio de Enrique, un hombre de 32 años originario del Estado de México, narra su camino desde el consumo precoz de alcohol en la adolescencia hasta su recuperación tras años de dependencia. Su historia refleja cómo el entorno familiar y social influyó en su caída en el alcoholismo, afectando su educación, relaciones y salud. Tras tocar fondo, Enrique ingresó a un centro de rehabilitación donde, con apoyo profesional, logró reconstruir su vida. Hoy, lleva una década sobrio y comparte su experiencia como un mensaje de esperanza para quienes enfrentan la misma lucha.

Perdí cinco años de mi vida y a mi abuela por el cristal

Oscar Mendoza, un joven de Mazatlán, Sinaloa, recuerda con claridad el momento en que su vida empezó a cambiar para mal. Tenía solo 11 años cuando probó el alcohol por primera vez. En ese momento, no imaginaba que sería el primer paso de un camino que lo llevaría al abismo.

Salí de Gaza para salvar la vida de mis hijos. Nadie quiere ser refugiada

Wafa Ghosein, una mujer palestina de Gaza, huyó en 2024 con su hija para salvarla de los bombardeos. Dejó atrás su hogar, su trabajo y a su esposo, quien no pudo salir. Ya en España, enfrenta el dolor de la pérdida —15 familiares y decenas de amigos— pero valora la seguridad de su hija como su mayor logro. "Nadie quiere ser refugiado", afirma.

Angélica María Guevara Campos: Superando 13 años de adicción al tabaco

Angélica María Guevara Campos, de 31 años, fumó durante 13 años, llegando a consumir hasta dos cajetillas diarias. Inició a los 18 años influenciada por su entorno. Gracias a un tratamiento integral con apoyo médico y psicológico, logró dejar el tabaco en menos de 40 días, demostrando que es posible superar esta adicción con ayuda profesional y compromiso personal.

Es como vivir en una montaña rusa emocional": Testimonio de Javier España Pérez

Javier España Pérez, de 32 años y residente en los Montes de Málaga, fue diagnosticado en 2024 con trastorno límite de la personalidad (TLP), una condición caracterizada por inestabilidad emocional, impulsividad y dificultades en las relaciones interpersonales.

estimonio de Alexis Spence: "Instagram me robó mi infancia"

Alexis Spence, una joven de Nueva York, compartió su experiencia sobre cómo la adicción a Instagram afectó su salud mental desde una edad temprana

Sofía: una joven que luchó contra la anorexia y bulimia

Sofía, una joven de 20 años, enfrentó anorexia y bulimia desde la infancia, influenciada por críticas sobre su cuerpo. Tras años de lucha y autodestrucción, buscó ayuda en una fundación especializada, donde inició su recuperación y comprendió la importancia de pedir apoyo y no enfrentar sola la enfermedad.

Perdí mi trabajo y mi familia por mi adicción a los videojuegos

John (nombre ficticio para proteger su identidad) es un hombre británico que desarrolló una adicción a los videojuegos a los 20 años. Su comportamiento se volvió extremo: jugaba durante 48 horas seguidas, solo interrumpido para ir al baño o buscar bebidas.

Una advertencia sobre los peligros del tabaquismo

Rose H. fue una mujer estadounidense que comenzó a fumar a los 13 años y desarrolló una adicción que la acompañó durante décadas. Su historia es un testimonio conmovedor de cómo el tabaquismo puede afectar gravemente la salud y cómo es posible recuperar la vida al dejar de fumar.

DOS ‘YOES’ EN UNA MISMA PERSONA.

La disociación es un proceso mental que se define como la separación o desconexión entre la mente y la realidad, especialmente ante situaciones traumáticas o estresantes. Es un mecanismo de defensa que puede manifestarse de diversas maneras, como la pérdida de la memoria, la sensación de estar fuera de sí mismo o la percepción de que el entorno es irreal.

Testimonio de Laura, 38 años, exalcohólica y madre de dos hijos.

Laura, de 38 años, luchó durante años contra el alcoholismo, que afectó su familia y su salud. Tras tocar fondo al ser detenida por manejar ebria, buscó ayuda, ingresó a rehabilitación y lleva seis años sobria. Hoy vive una vida estable y en recuperación.

Por qué aprendí a procrastinar

La procrastinación es la acción de posponer o retrasar tareas importantes, a pesar de tener la capacidad y el tiempo para realizarlas. Puede ser causada por diversos factores, incluyendo el miedo al fracaso, la búsqueda de la perfección, la dificultad para comenzar o la falta de motivación. En psicología, se considera una forma de autodesafío.