Descubre si el uso que haces de internet, redes sociales o dispositivos digitales ha alcanzado niveles que afectan negativamente tu vida cotidiana, relaciones o salud mental.

• ¿Pasas más de 4 horas diarias navegando en internet o redes sociales fuera de tu trabajo o estudios?
• ¿Sientes ansiedad o malestar cuando no puedes acceder a internet o a tu celular?
• ¿Has descuidado actividades importantes (trabajo, familia, estudio) por estar conectado/a?
• ¿Te quedas despierto/a hasta tarde revisando redes sociales, videos o chats?
• ¿Has intentado reducir el tiempo en internet sin lograrlo?
• ¿Sientes que necesitas estar conectado/a para sentirte tranquilo/a o feliz?
• ¿Prefieres interactuar en línea en lugar de hacerlo de manera presencial?
• ¿Has perdido la noción del tiempo mientras navegas o juegas en línea?
• ¿Tu rendimiento escolar o laboral se ha visto afectado por el uso excesivo de internet?
• ¿Sientes que tu vida real es menos satisfactoria que tu vida en línea?