Así es como tener un trabajo que no te gusta destruye tu cerebro (y qué hacer)
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Tener un trabajo que no te gusta y cómo destruye tu cerebro
De acuerdo con Healthline, odiar tu trabajo puede hacer que los síntomas de la depresión, y otros problemas de salud mental, empeoren, lo que también va a afectar tu desempeño y productividad. Esto generalmente se relaciona con los niveles de estrés y ansiedad que se producen cuando estás en un ambiente laboral que no te gusta.
Este problema puede causar fatiga, tristeza constante, falta de motivación y mayor probabilidad de cometer errores.
Insomnio y problemas para dormir: De acuerdo con los expertos de Staffing Proxy, uno de los problemas de tener un trabajo que no te gusta es que tu calidad de sueño se ve afectada. Generalmente, vas a tener más preocupaciones, ansiedad y estrés, y esto puede aumentar las posibilidades de tener insomnio o de dormir mal y dormir mal o poco no solo te va a dejar más cansado, también afecta tu capacidad de reacción, la concentración, la memoria y el nivel de productividad que puedas tener.
Más estrés y ansiedad: La psicología dice que tener un poco de estrés puede ser algo bueno, ya que puede llevarte a reaccionar o a actuar de una mejor forma ante los problemas, pero, el estrés en exceso es negativo. Afecta tu piel, tu salud, tu calidad de sueño, tu estado de ánimo e incluso hay estudios que dicen que, si esto se vuelve crónico, puede afectar la producción de serotonina (una hormona que te hace sentir bien) en el cerebro.
¿Qué puedes hacer al respecto? Lo primero que hay que saber es que ningún trabajo va a ser perfecto o agradable todo el tiempo, pero hay que identificar cuando lo malo es algo pasajero o pequeño, o si ya se trata de algo regular y “normal”. Si ese es el caso, hay algunas cosas que puedes hacer.
Empieza hablando: Muchas cosas se pueden corregir si las comentas con las personas adecuadas. Puedes acercarte a tu jefe o a Recursos humanos y plantear tus preocupaciones y quejas, y eso puede llevar a encontrar soluciones a lo que no te gusta o te molesta.
Establecer límites: Tu no eres el trabajo y no vives solo para estar en la oficina, así que debes tener límites claros que te permitan tener un balance entre lo profesional y lo personal, entre las horas de trabajo y las horas de descanso, esto para evitar el burnout y la fatiga.
Considera otra opción: Si ya te diste cuenta de que se trata de un trabajo tóxico y las cosas no van a cambiar, entonces debes empezar a considerar si ese es el lugar en el que quieres estar o si necesitas empezar a buscar otra opción. Y no se trata de aplicar a una vacante y esperar que las ofertas te lluevan, sino de realmente dar esos pasos que te van a llevar a conseguir el cambio que quieres.