Testimonio de Ana de Uruguay

Hola, soy Anna de Uruguay, tengo 57 años, deje de fumar hace 18 días. Este es mi cuarto intento, ya otras veces he vuelto porque aumento de peso, y aunque parezca superfluo es una excusa muy válida para muchos fumadores, por eso quiero dejar este testimonio, por si pudiera ayudar a alguien. Lo intente con ayuda pero no conseguí la respuesta que necesitaba, para mí no era válido ganar peso y meses después tratar de bajarlo, entonces recaía una y otra vez … Pero quería dejarlo, así que seguí y seguí buscando información de como dejar sin engordar. Un día encontré en Youtube un canal donde explicaban en forma sencilla como funciona el metabolismo (el canal se llama Metabolismo TV) Me devoré, los cientos de videos del canal, aprendí mucho, aprendí que sin carbohidratos ultrarefinados no hay picos de insulina y o sea (grasa=glucosa+insulina), no hay otra forma de engordar. Esto fue liberador para mí porque encontré la forma de dejar de fumar. Profundice mi aprendizaje con el canal del Dr. Carlos Jaramillo, medico funcional, prepare mi cuerpo y mi mente. Empecé dejando el alcohol y disminuyendo el consumo de harinas y azúcar de cualquier tipo, incorpore el agua y los jugos verdes. Me compré un glucómetro para monitorear mi glucosa en sangre y ver que ocurría por dentro de mi cuerpo. El 30/5/23 me sentí lista y lo deje sin dudarlo. Descubrí algo asombroso que no he visto en ningún lado, los 3 primeros días mi glucosa bajaba a niveles de hipoglucemia pero yo sabia que no iba a ceder al consumo de azúcar, así que me hice un preparado de aguacate, ajo, limon y aceite para tener a mano y consumir si mi glucosa descendía. En tres días mi glucosa volvió a la normalidad, había ganado la batalla Luego apareció el estreñimiento… Ninguna búsqueda me aportaba soluciones o consejos, solo encontraba lo maravilloso que es dejar de fumar (cosa que yo ya se, por algo estoy intentando dejar!!) Hasta que encontré unos videos de yoga para el estreñimiento y unos automasajes del canal Fisioterapia Online. Eso si me funcionó, adiós al estreñimiento!! Otra batalla ganada! Hoy, a los 18 días el único síntoma que siento es la contracción involuntaria de mis manos, hombros y mandíbulas. Lo que hago cuando me doy cuenta es: inhalo, exhalo y relajo 3 veces. Estoy feliz por mis logros y siento que esta vez es definitivo Dejo este aporte porque todos somos diferentes y cada cosa que sienta un fumador como excusa para aferrarse es muy válida y debe de ser escuchada y atendida, pero la mayoría de las veces eso no ocurre en los programas de ayuda. En mi caso yo no quería engordar y lo he conseguido, hasta he bajado mi grasa (sin harinas, azúcar y edulcorantes no se fabrica grasa) eso lo pueden ver en los canales que cité, no se trata para nada de no comer si no de comer bien y lo que el cuerpo necesita. Las ensaladas y jugos verdes proveen de los carbohidratos necesarios. No quería tomar antidepresivos ni sustitutos de nicotina y lo voy consiguiendo. Toda forma que inventemos para dejar esta dependencia es válida y útil. El estreñimiento se va con yoga. Muchísimos éxitos a todos los que se encuentren en este gran y saludable esfuerzo, si se puede!!! Od. Luis Marcano gracias infinitas por este espacio que has creado y también por decir la verdad de los síntomas que se sienten en este duro proceso, saludos desde Uruguay El de Anna es uno de los testimonios de fumadores que muestra lo duro que es el síndrome de abstinencia para la persona que lo padece.