Trastorno de despersonalización y desrealización

“Notaba como que no estaba familiarizada con el entorno donde me encontraba. Parecía que una burbuja me envolvía frente a mis libros en la biblioteca. Hasta el tamaño de los objetos de mi alrededor y la distancia a la que se encontraban parecía haber cambiado.”

Al igual que ocurre en la despersonalización, también se producen episodios de desrealización con ansiedad. Las distorsiones visuales y auditivas, la alteración subjetiva del paso del tiempo, el hormigueo y la sensación de desmayo hacen que quien lo sufre llegue a obsesionarse con estos episodios.

“Cuando acudí a terapia por primera vez mi psicóloga muy amablemente e incluso utilizando gráficos y dibujos me explicó lo que me ocurría y el por qué. Como era tan extraño para mí me permitió hacerle todas las preguntas hasta que me quedó sumamente claro.

El miedo que le había cogido a experimentar otro episodio hizo que me negara a volver a ir a la biblioteca por si me ocurría de nuevo. Asocié el contexto de estudiar en la biblioteca con la probabilidad de que me volviera a ocurrir. A ello se le sumaba la imposibilidad de estudiar en casa y el enfrentamiento en poco tiempo a mis exámenes. Sentía que iba cuesta abajo y la ansiedad aumentaba por momentos.

Aunque me costó mucho y no fue fácil, entendí que no tenía el por qué ocurrir y que no debía de ponerme nerviosa. También me ayudó a saber qué hacer en caso de futuros episodios lo cual me generó muchísima más tranquilidad y confianza en mí misma”.

 

“A pesar de que poco a poco fui dejando de prestar atención a cómo me sentía y ganando algo de seguridad en mí misma, me era inevitable no ponerme nerviosa. Mi psicóloga me decía que tenía que relajarme y para ello me enseñó muchas técnicas. Es cierto que no todas me funcionaron y hasta que encontré la más idónea pasó un largo periodo de tiempo. Pero a día de hoy puedo decir que domino la respiración diafragmática y que junto con la práctica de deporte me encuentro mucho mejor”.