¿CÓMO SÉ SI SOY ADICTO A LA TELEVISIÓN?

¿Qué es la adicción a la televisión?

La adicción a la televisión es una dependencia excesiva y nada saludable de la televisión en sentido general. La persona que la padece, obtiene placer en un comportamiento repetitivo de la misma, afectándole este hecho en todas las facetas de su vida.

¿Cuáles son los síntomas de la adicción a la televisión?

• Las personas adictas a la televisión pasan gran parte de su tiempo viéndola y a pesar de hacer repetidos esfuerzos infructuosos por reducir el tiempo que ven, renuncian importantes actividades sociales, familiares u ocupacionales para ver la televisión.
• Tienen síntomas similares a la “abstinencia” de malestar subjetivo cuando se les privaba de la televisión.
• Los adictos a la televisión en general son más ansiosos y retraídos que otras personas que ven la televisión, y usan la televisión para distraerse de los estados de ánimo negativos, las preocupaciones y los miedos, y del aburrimiento.
• Es más probable que sean solitarios y hostiles.

¿Cuáles son las causas de la adicción a la televisión?

• La adicción a la televisión puede estar relacionada con las dificultades en las relaciones sociales.
• También se da en ocasiones en las que, la persona no sabe cómo resolver determinadas dificultades y recurre a la tecnología para no pensar.
• Detrás de esta adicción a menudo se esconden problemas de autoestima e inseguridad. La persona no se siente cómoda consigo misma y recurre a distracciones, como la tecnología, para esconder sus emociones negativas.

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a la televisión?

• Alteraciones en la conducta.
• Aislamiento social.
• Cambios en el estado de ánimo.
• Problemas de comunicación
• Dificultades para conciliar el sueño.

¿Cuál es el tratamiento?

En los casos más graves, es siempre recomendable someterse a un tratamiento psicológico para tratar la adicción a la televisión. En Adicciones Valencia somos expertos en tratamientos psicológicos para ayudar a las personas que padecen esta adicción.

Este tratamiento estará enfocado en:

• Aumentar la seguridad en uno mismo.
• Conseguir que el paciente reaprenda a relacionarse con la tecnología y haga un uso moderado de la televisión.
• Aumentar la seguridad en uno mismo.
• Desarrollar las habilidades sociales del paciente.
• Reenseñar a distribuir el tiempo en actividades productivas y saludables.
• Enseñar técnicas de autocontrol.

¿Cómo prevenir la adicción a la televisión?

• Fomentando las actividades saludables.
• Aprender a manejar el estrés.
• Fomentar las relaciones interpersonales cara a cara.
• Fomentar la autoestima.
• Considerar tratamiento cuando haya un problema y acudir a un profesional.

 

 

Las personas adictas a la televisión contestan afirmativamente algunas de las siguientes cuestiones

• ¿Te sientes incapaz de dejar de ver y/o apagar la televisión ?
• Si no estás delante del televisor, ¿te sientes ansioso o agitado y no puedes parar de pensar sobre lo que está sucediendo en los programas que ves?
• ¿Enchufas el televisor cada vez con más frecuencia o por períodos más largos de lo que inicialmente te habías propuesto?
• ¿Tienes la necesidad de aumentar la cantidad de horas que pasas delante del televisor?
• ¿Utilizas el televisor como válvula de escape frente a otros problemas de tu vida?
• ¿Dejas de relacionarte con los demás y salir de casa porque tienes la necesidad de estar viendo la televisión?
• ¿Tienes problemas con los familiares que viven en tu casa porque ya no te relaciones con ellos o dejas de atender tus responsabilidades por estar delante del televisor?
• ¿Te sientes incapaz de controlar el tiempo que pasas delante del televisor?
• ¿Has dejado de realizar actividades que te resultaban agradables (quedar con amigos, salir al campo…) por estar pendiente de lo que lo que pasa en los programas de televisión?
• ¿Te acuestas tarde por estar viendo lo que pasa en televisión y ello motiva que tu rendimientos académico o laboral haya empeorado?
• ¿Continúas conectado al televisor a pesar de los problemas que te está generando?