Yo dejé el azúcar y les cuento el porqué

Quería dejar el azúcar hace mucho tiempo porque sabía que era “malo” pero mis antojos de dulce no me dejaban. Lo intenté en varias ocasiones: primero me pasé del azúcar moreno a la miel y después al jarabe de agave. En otra ocasión sustituí las galletas y los croissants por frutas secas, como los dátiles.  

Pero al final todos mis intentos fracasaban a los pocos días cuando caía en la tentación de comerme el postre que se me ofrecía con el menú del mediodía o de merendar un croissant de chocolate acompañado de un buen café con leche (azucarado por supuesto).

“¿Por qué quieres dejar el azúcar?”

Esto es lo que me preguntan incrédulos algunos amigos que piensan que se me va la olla. Hace poco más de un año, la OMS publicó unas directrices sobre el consumo del azúcar según las cuales recomienda no consumir más de 50 g de azúcar al día. En el mismo informe, la OMS además declara que para mantener un buen estado de salud es altamente recomendable consumir menos de 25 gramos de azúcar al día, el equivalente al 5% del aporte calórico total diario. Para darte una idea de las proporciones: una lata de Coca-cola ya contiene esa cantidad de azúcar.

Está más que demostrado que el consumo excesivo de azúcar es una de las principales causas de sobrepeso y obesidad a nivel mundial, y que éstas son la puerta de entrada para enfermedades crónicas como las patologías cardiovasculares y la diabetes tipo II. Hoy en día, las enfermedades crónicas son la principal causa de muerte en todo el planeta y la obesidad afecta a la salud de un tercio de la población mundial, lo que conlleva enormes costes económicos.

En un intento de reducir la obesidad y las enfermedades que de ella se derivan, muchos países están implementado un impuesto punitivo sobre el azúcar, tal y como se hace con el alcohol y el tabaco. El Reino Unido será el próximo país que se suma a esta iniciativa con un “impuesto del azúcar” que entrará en vigor a partir de 2018. Otros países que ya están implementando esta medida son Dinamarca, Francia, México, Noruega y Sudáfrica.

Pero no son estas las razones por las que quise dejar el azúcar

Mi motivación vino de los testimonios de las personas que ya lo han dejado, que muestran su satisfacción por la manera en que  han bajado kilos y subido sus niveles de energía. Dicen que su piel ha rejuvenecido y hablan con entusiasmo de lo bien que se sienten después de haberse enfrentado a las emociones tóxicas que antes silenciabancon un subidón de azúcar.

Hubo dos testimonios en particular que me impactaron. Uno provenía de mi bloguera favorita que explica:

“El punto culminante fue cuando decidí dejar de consumir azúcar. Tenía verdadera adicción y podía comer hasta una tableta de chocolate al día. […] Mi relación con el azúcar era profunda y psicológicamente compleja: observé que cuando me sentía triste buscaba algo dulce que me hacía sentir mejor durante 20 segundos para luego volver al punto de partida. Dejar el azúcar me hizo darme cuenta de cómo lo utilizaba para intentar deshacerme de algunos sentimientos que tenía. Sin el azúcar como muleta me vi obligada a sentir lo que sentía, lo cual constituyó toda una experiencia de crecimiento para mí. Además de tener más energía, sentirme más feliz y menos malhumorada, perdí unas diez libras (4,5 kg) a lo largo de unos cuantos meses. ”

El otro testimonio que me impactó fue el de una yoguini que conocí personalmente en EEUU. En esta conmovedora actualización en Facebook, mi amiga Danielle anunció orgullosa que llevaba un año entero sin comer azúcar. Me quedé pasmada. No me podía imaginar que alguien lograra no comer azúcar durante todo un año.

Quizás estos dos testimonios me afectaran tanto porque me sentía identificada con la adicción al azúcar que tanto Gala como Danielle describen tan cándidamente. A mí me pasaba lo mismo. Me podía contener un rato, pero no a largo plazo. Me entraron ganas de imitarlas pero no me sentía capaz de enfrentarme a un solo día sin dulces.