“No sé quién soy sin ti”: superar la dependencia emocional

Fuente original: SOM Salud Mental 360. (2023). «No sé quién soy sin ti; eres mi razón de vivir». https://adiccionesconductuales.som360.org/es/testimonio/no-quien-soy-sin-ti-eres-mi-razon-vivir

Imagen generada con IA: Gemini (2026).

Paola, una joven de 21 años, comparte su experiencia enfrentando la dependencia emocional que vivió desde la adolescencia en una relación de pareja. Durante años, su vida giró completamente en torno a su novio, dependiendo de su aprobación para tomar decisiones y sintiendo que su felicidad solo existía a través de él. A pesar de recibir constantes críticas y un trato poco afectivo, el miedo a perderlo la mantenía atrapada en una relación que afectaba su autoestima y bienestar emocional.

Con el tiempo, lo que comenzó como una relación amorosa se transformó en una obsesión marcada por celos, ansiedad y una necesidad constante de control. Paola se alejó de su entorno cercano, perdiendo poco a poco su identidad y su independencia. No fue hasta que un amigo le hizo ver su situación que decidió buscar ayuda profesional, dando así el primer paso hacia su recuperación.

A través de la terapia psicológica, Paola logró comprender sus patrones de comportamiento y trabajar en su autoestima. Este proceso le permitió reconstruir su vida, reconectar con sus intereses y recuperar su autonomía. Su historia refleja que, aunque la dependencia emocional puede ser intensa, es posible superarla con apoyo, conciencia y esfuerzo personal.