Aprendí a dejar de luchar contra lo incontrolable

"Hace unos meses descubrí el concepto de los ‘momentos ya valiste’ del psicólogo Pablo Emilio Gutiérrez, y sinceramente me cambió la vida. Siempre he sido una persona que se frustra fácilmente, especialmente en situaciones donde no tengo control. Un detalle mínimo —como alguien hablando en el cine o una fila que avanza lento— podía arruinarme el día.

Después de escuchar su explicación, entendí que mi error era pelear con lo que no podía cambiar. Empecé a preguntarme: ‘¿Puedo escapar? ¿Puedo arreglarlo?’ Y cuando la respuesta era no, intentaba dirigir mi atención hacia algo que sí estuviera en mis manos. Al principio fue difícil, pero poco a poco sentí cómo disminuía esa ansiedad que me acompañaba siempre.

Hoy, cuando me encuentro en un momento “ya valiste”, respiro, acepto y decido en qué quiero enfocarme. No significa que la molestia desaparezca, pero ya no me domina. Este enfoque me ha ayudado a estar más presente, más tranquilo y, sobre todo, a dejar de gastar energía en batallas que no puedo ganar. Ha sido uno de los cambios más liberadores que he hecho en mi vida.”

-Mariana López