Adicción a Tik Tok

"Me llamo Sofía, tengo 16 años, y paso más de dos horas al día en TikTok. Me gusta porque siempre encuentro videos divertidos y me siento conectada con mis amigas, pero también me doy cuenta de que pierdo el control del tiempo. A veces me comparo con lo que veo en la app: cuerpos perfectos, vidas ideales… y eso me baja mucho la autoestima. Sé que debería ponerme límites, pero me cuesta. No creo que la solución sea que mis papás me quiten el celular, más bien necesito aprender a usarlo sin que me atrape tanto. TikTok me divierte, pero también me engancha."