04 de October del 2024

Aunque no lo creas, estos neurotransmisores a los que les debemos la esperanza, la felicidad, el amor y muchos otros sentimientos placenteros tienen su lado B. Pero no por ellos mismos en sí, sino que, cuando el cuerpo pierde el balance entre lo “bueno y lo malo”, se inclina hacia un extremo que no le sienta nada bien. Las personas adictas a sustancias como el alcohol o las drogas se vuelven dependientes de estas porque se obsesionan con vivir cada segundo de sus vidas con las hormonas de la felicidad embriagando todo su organismo. Por ello, es peligroso que abuses de darle a tu cuerpo estímulos que potencialicen la producción de las hormonas de la felicidad a niveles excesivos. ¿Cómo generar dopamina todos los días? Hay métodos saludables para incentivar la producción de la hormona favorita del cerebro que puedes hacer fácilmente, aunque claro, implica el micro esfuerzo de ponerte manos a la obra. He aquí 10 de los más populares por su efectividad. 1.-Tomar un baño de sol de 10 minutos 2.-Hacer ejercicio 30 minutos seguidos 3.-Imaginar escenarios futuros positivos 4.-Practicar una meditación de cualquier tipo 5.-Comer alimentos que te gusten demasiado 6.-Escuchar (y cantar o bailar) tu música favorita 7.-Practica tu hobby favorito hasta más no poder 8.-Completar alguna tarea sin importar el tamaño 9.-Mantener relaciones sexuales con alguien que te atraiga 10.-Pasar tiempo de calidad con tus seres queridos (Incluidas tus mascotas)