09 de September del 2025

https://www.mundopsicologos.com/articulos/ansiedad-y-perfeccionismo-un-circulo-v

El perfeccionismo puede parecer una cualidad positiva, pero cuando se lleva al extremo, suele derivar en ansiedad, estrés y frustración. Este artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos explora cómo ambas condiciones están profundamente conectadas: el deseo constante de alcanzar estándares inalcanzables genera miedo al fracaso, lo que a su vez alimenta pensamientos negativos y ansiedad crónica.

Se analizan también las causas emocionales del perfeccionismo, como traumas infantiles o la búsqueda constante de validación externa, y se ofrecen herramientas prácticas para enfrentarlo: identificar patrones poco realistas, practicar la autocompasión, tolerar los errores, meditar, replantear pensamientos negativos y buscar ayuda profesional si es necesario.

Este ciclo perfeccionismo-ansiedad puede romperse, pero requiere conciencia, paciencia y estrategias concretas. Reconocerlo es el primer paso para vivir con más equilibrio.