29 de January del 2025

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Nervios en el estómago por ansiedad ¿Qué sucede? Lo primero es aclarar qué es la ansiedad estomacal para que puedas distinguirla de otros trastornos de carácter físico. Una vez que se ha descartado que no padeces una afección gastrointestinal, como puede ser el comer algo en mal estado, es momento de centrarse en los síntomas emocionales, que también pueden desencadenar sensación de malestar en el aparato digestivo. Esto se conoce como ansiedad estomacal y puede aparecer en ciertos momentos. Es decir, hay situaciones capaces de desencadenar la ansiedad en el estómago, que se manifiesta, por ejemplo, como náuseas. Algunas de las situaciones estresantes que producen malestar estomacal son hablar en público o empezar un nuevo trabajo, por ejemplo. También es posible experimentar las famosas mariposas en el estómago que suelen asociarse al enamoramiento. Pero la conexión entre el cerebro y el aparato digestivo es muy intensa. El trracto gastrointestinal es muy sensible a las emociones: Ira, ansiedad, tristeza,alegría y, como ya adelantamos, enamoramiento. Estas emociones son capaces de desencadenar una serie de síntomas que darán la sensación de estar enfermo. Estrés y ansiedad estomacal: El estrés tambien juega un papel fundamental cuando se trata de la ansiedad en el estómago. Y es que, aunque no lo creas, el estrés puede producir un desequilibrio en la flora intestinal y éste traducirse en ansiedad estomacal, una sensación de vacío y nervios que afecta al aparato digestivo y que acarrea varios síntomas, como veremos más adelante. Las claves del dolor de estómago por ansiedad: Al existir una estrecha relación entre el estómago, el intestino y el cerebro, no es nada descabellado experimentar dolor en la boca del estómago por ansiedad y otras manifestaciones. Estos síntomas se agravan cuando la persona, en general, presenta ya algunos problemas estomacales a causa de una enfermedad. El dolor estomacal es más agudo en aquellas personas que están ansiosas y estresadas y que, a la vez, padecen gastritis y otras afecciones del tracto-digestivo. Por eso es que las personas que ya tienen un padecimiento crónico estomacal deben prestar aún más atención y extremar cuidados. Síntomas de la ansiedad en el estómago: Las molestias en el estómago pueden ser el espejo de otros trastornos estomacales como el síndrome de colon irritable, la enfermedad de Crohn, colitis, gastritis y gastroenteritis. Estos desórdenes pueden hacer que las manifestaciones de la ansiedad estomacal sean aún mayores. ¿Y cuáles son estos síntomas? -Cólicos. -Cambios de apetito. -Gases y diarrea. -Indigestión -Náuseas -Acidez estomacal -Coquilleo, hormigueo o presión en el estómago. Hay que tener en cuenta que estos y otros síntomas pueden evaluarse con un test para la ansiedad para conocer la frecuencia, intensidad y gravedad de los mismos. Los niños también pueden experimentar ansiedad y gases en el estómago y describen los síntomas de manera distinta. Un niño que tiene ansiedad estomacal se quejará de dolores en a tripa, pero sin estar asociado a una enfermedad o infección. Generalmente, los niños se quejan de estos dolores por las mañanas, antes de ir al colegio o antes de enfrentarse a situaciones que les causan estrés como un examen, un partido de fútbol o cualquier otra actividad extracurricular que genere gran expectativa. ¿Qué causa el dolor estomacal por ansiedad? El tracto gastrointestinal cuenta con su propio sistema nervioso, llamado sistema nervioso entérico. Las terminaciones nerviosas del estómago están estrechamente asociadas a las hormonas del estrés liberadas por el cerebro y que son parte de la respuesta de huida o lucha. Cuando este mecanismo se activa, las hormonas del estrés le indican al estómago que disminuya su velocidad para que los músculos y pulmones puedan bombear más sangre. El estrés y la ansiedad son los causantes de esa sensación de ardor, pinchazos y palpitaciones en el estómago. ¿Y qué las ocasiona? Existen diferentes factores que pueden desencadenar el malestar estomacal por ansiedad, vemos algunas de las más destacables: -Un evento importante como un examen o una presentación. Esta es una causa muy frecuente entre los adultos que comienzan un nuevo trabajo o deben conseguir un cliente; pero también afecta a los niños y adolescentes cuando tienen que presentar un examen, dar un recital en el colegio o jugar un partido de fútbol, así como cualquier otra actividad de gran importancia. -Ansiedad social. Se trata del miedo a ser juzgado o rechazado por los demás, algo que puede ocurrir al momento de hablar en público, presentar un examen o simplemente ser el centro de atención unos minutos. -Miedo a perder el control. Las personas con ansiedad estomacal suelen tener miedo a perder el control en ciertos momentos. Es por eso que enfrentarse a situaciones que no están cuidadas al milímetro y no dependen de ellos pueden producir ansiedad -Hipocondría. La influencia del cerebro sobre el resto del cuerpo es poderosa y, pensar que puedes enfermar en cualquier momento o estar expuesto a cambios repentinos que suponen un riesgo, también puede ocasionar ansiedad en el estómago. La hipocondría es creer, de forma extrema, que vas a enfermar o que algo va a pasarte. ¿Cómo calmar la ansiedad estomacal? La ansiedad y el dolor de estómago son habituales y pueden presentarse en situaciones muy concretas como empezar un nuevo empleo, en el trabajo de cuidados (como el trabajo doméstico no remunerado) o hasta antes de contraer matrimonio. El problema es cuando esta ansiedad comienza a condicionar tu vida. Es decir, cuando ir al trabajo o exponerte a cierta situación se vuelve un drama. -Terapia psicológica/Relajación -Respiración diafragmática y meditación -Estilo de vida saludable