03 de febrero del 2023

Lic. Carolina Numata

Si un adolescente pasa mucho tiempo en redes sociales esto no significa necesariamente que sea adicto a ellas. Algunos de los síntomas de la adicción a redes sociales son los siguientes:

• Aislamiento de su entorno
• Ansiedad al no estar conectado a alguna red social
• Abandono de las actividades cotidianas y las relaciones sociales con otras personas
• Depresión y un cambio claro en el humor
• Trastornos del sueño. Por lo general, esto se debe a que el adolescente está conectado a una red social hasta altas horas de la noche o madrugada
• Bajo rendimiento escolar
• Mal humor o irritabilidad al no estar conectado a las redes
• Cambios físicos, como pérdida o aumento de peso
• Cambios sociales, como pérdida de amistades

Actualmente existe mucha controversia sobre cómo clasificar este tipo de adicción. Si bien puede ser clasificada por sí misma o pertenecer a algún otro tipo de trastorno de la personalidad, no se puede negar que el abuso del uso de redes es un grave problema.
Sin embargo, según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de México, quienes cumplen con las siguientes características tienen más posibilidades de caer en este tipo de adicción.

• Baja autoestima
• Insatisfacción con la propia Vida
• Personas aisladas socialmente y que tienen pocos amigos
• Personas a quienes les cuesta acercarse a otras para conversar
• Ansiedad en situaciones sociales o al convivir con otras personas
• Timidez
• Vulnerabilidad por rupturas amorosas o decepciones recientes

Medidas para prevenir la adicción a redes sociales

Si crees que tu hijo o que tú pueden estar en riesgo de volverse adictos a las redes sociales, estas son algunas de las medidas para prevenirlo.

• Limita o bloquea las notificaciones del celular: las redes sociales buscan que los usuarios estén en constante uso de ellas, por lo que llaman su atención mediante notificaciones. Desactivarlas puede reducir el uso de las redes.
• Establece un horario para revisar tus redes: No pases más de una cantidad específica de tiempo en redes sociales, y para ello es recomendable que cada persona establezca horarios en los que pueda revisarlas para dejar tiempo para las actividades diarias, la familia, amigos y el descanso.
• “Desintoxícate” de vez en cuando: una de las mejores maneras para prevenir la adicción a las redes sociales es comprometernos a no usarlas en absoluto por un día entero y dedicarlo a otro tipo de actividades.
• Incorpora nuevas actividades a tu rutina del día: esto servirá para reemplazar la necesidad de usar las redes sociales durante el día.

Aunque estas medidas pueden ayudar a disminuir el uso de redes sociales y prevenir la adicción a ellas, hay ocasiones en las que resulta difícil y se debe buscar ayuda profesional.
Recuerda los síntomas y signos de alerta de este tipo de adicción, y si crees que tu hijo adolescente cumple con ellos, asegúrate de darle seguimiento con un especialista.