29 de noviembre del 2021

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¿Cuáles son los síntomas de la adicción a la televisión?

• Las personas adictas a la televisión pasan gran parte de su tiempo viéndola y a pesar de hacer repetidos esfuerzos infructuosos por reducir el tiempo que ven, renuncian importantes actividades sociales, familiares u ocupacionales para ver la televisión.
• Tienen síntomas similares a la “abstinencia” de malestar subjetivo cuando se les privaba de la televisión.
• Los adictos a la televisión en general son más ansiosos y retraídos que otras personas que ven la televisión, y usan la televisión para distraerse de los estados de ánimo negativos, las preocupaciones y los miedos, y del aburrimiento.
• Es más probable que sean solitarios y hostiles.

¿Cuáles son las causas de la adicción a la televisión?

• La adicción a la televisión puede estar relacionada con las dificultades en las relaciones sociales.
• También se da en ocasiones en las que, la persona no sabe cómo resolver determinadas dificultades y recurre a la tecnología para no pensar.
• Detrás de esta adicción a menudo se esconden problemas de autoestima e inseguridad. La persona no se siente cómoda consigo misma y recurre a distracciones, como la tecnología, para esconder sus emociones negativas.

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a la televisión?

• Alteraciones en la conducta.
• Aislamiento social.
• Cambios en el estado de ánimo.
• Problemas de comunicación
• Dificultades para conciliar el sueño.

¿Cuál es el tratamiento?

En los casos más graves, es siempre recomendable someterse a un tratamiento psicológico para tratar la adicción a la televisión. 

Este tratamiento estará enfocado en:

• Aumentar la seguridad en uno mismo.
• Conseguir que el paciente reaprenda a relacionarse con la tecnología y haga un uso moderado de la televisión.
• Aumentar la seguridad en uno mismo.
• Desarrollar las habilidades sociales del paciente.
• Reenseñar a distribuir el tiempo en actividades productivas y saludables.
• Enseñar técnicas de autocontrol.

¿Cómo prevenir la adicción a la televisión?

• Fomentando las actividades saludables.
• Aprender a manejar el estrés.
• Fomentar las relaciones interpersonales cara a cara.
• Fomentar la autoestima.
• Considerar tratamiento cuando haya un problema y acudir a un profesional.