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Creando estilos de vida sanos

¡Por fin duermo! Un testimonio lleno de claves y consejos para dormir a pierna suelta.

CÓMO SE SIENTE UNA PERSONA QUE NO DUERME BIEN

"Cuando yo no podía dormir me pasaba algunas noches "en vela", otras me costaba dormir y otras, la mayoría, me despertaba en mitad de la noche y no conseguía conciliar de nuevo el sueño porque mi mente no paraba de dar vueltas a pensamientos intrusivos de forma repetitiva", nos explica Nuria Roue. "No podía dormir y eso, a la vez, me ponía más nerviosa, por lo que dormir cada vez era más difícil. Veía pasar los minutos y las horas y solo pensaba en cómo iba a estar bien al día siguiente si no conseguía dormir. Al día siguiente no era yo misma, mi día se hacía más duro, estaba cansada, agotada físicamente, me costaba concentrarme en mi trabajo, tenía olvidos frecuentes y me sentía más irritable y sensible, además de con ciertas alteraciones intestinales".

 

CÓMO MEJORA TU VIDA CUANDO DUERMES BIEN

"Mi vida cambió radicalmente. Me sentía otra, me sentía yo. Me despertaba descansada y enérgica, con ganas de hacer cosas, con vitalidad y cargada de ilusión y propósitos. Era más eficaz en mi trabajo y también en mi relación con los demás. Mi capacidad de concentración, atención y memoria aumentó con lo que me sentía mejor conmigo misma, más productiva y organizada. A la vez me sentía más calmada, más serena y con mayor equilibrio emocional. Se solucionaron mis problemas intestinales y me sentía más saludable", nos explica la autora del libro ¡Por fin duermo!

 

 

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