Cómo la ansiedad y el miedo me tuvieron encerrada en casa 3 meses

Viviendo con emetofobia Cada persona siente los ataques de pánico de distinta manera y los míos han cambiado a lo largo de los años, pero en aquel entonces sentía como si me fuera a tragar la lengua. Me la mordía para asegurarme de que no lo hacía. Sentía que me iba a morir y que mi cuerpo estaba tirando la toalla. Después de un ataque, tenía tanto miedo de tener otro que hacía cualquier cosa para evitarlo. Quedarme quieta y calmada en el sofá formaba parte de ese mecanismo de defensa, Pensaba: "Si no me canso en absoluto, puedo evitar tener otro". Pero en mayo de 2015 las cosas se pasaron de raya: la ansiedad hizo que no pudiera salir de la casa de mis padres, donde vivía, durante 3 meses. Desarrollé una emetofobia severa, un pánico grave a vomitar, que todavía tengo hasta ahora. Qué es la emetofobia, el temor irracional a vomitar Mi ansiedad giraba esencialmente a en torno a la idea de qué pasaría si vomitara, y además trataba de evitar esa posibilidad de cualquier manera. Ese miedo fue el que hizo que no cruzara la puerta de mi casa durante 3 largos y solitarios meses.Vivir a través de otros Fue un verano caluroso. Uno podría pensar que la luz del sol me animaría a sentirme mejor, pero me dio aún más ansiedad porque me preocupaba que el calor me hiciera sentir náuseas. Me pasé todo el tiempo viendo capítulos de la serie Friends y aprendiendo a hacer labor de punto. Ese pasatiempo me mantenía la mente ocupada. La comida no me satisfacía. Mi fobia a la posibilidad de vomitar hacía que me alejara de cualquier cosa que potencialmente pudiera hacerme daño en el estómago. Durante gran parte del tiempo evitaba comer, y cuando lo hacía eran comidas que consideraba "seguras" como ensaladas, pan y galletas. Nunca gambas, eso sería una pesadilla. Me daba miedo ver cosas nuevas en la televisión, porque todo me abrumaba fácilmente. Si veía o escuchaba a alguien que vomitaba o que se estaba mareando, me ponía ansiosa, pero con Friends conocía las historias, así que sabía que no habría sorpresas. También miraba mucho YouTube, vivía mi vida a través de la de otras personas hasta cierto punto. Hablaba con amigos en las redes sociales y ellos eran muy comprensivos, pero solo los veía en persona si venían a visitarme a casa. También tenía un novio en esa época que me apoyó muchísimo. Estuvimos juntos 6 años y mi situación dañó la relación. Venía a verme pero a veces me daba tanta ansiedad que solo quería que se fuera. Con frecuencia él daba vueltas alrededor de mi casa hasta que yo me sentía mejor. Muchas veces yo estaba en pijama y ni siquiera podía hablar.